WOD

WOD

WOD

1. WARM UP – 9min EMOM: 1min – 30sec. Plank 2min – 10 Goblet squat 3min – 8-10 calAssault…

WOD

WOD

1. WARM UP – UNBROKEN Jump Rope Verze 1 – Double unders: 25-20-15-10-5 Verze 2 – Single…

WOD

WOD

1. WARM UP – 8min EASY: 1min Assault bike 30sec plank hold tu push up 15 Blutebridge 10…

WOD

WOD

1. WARM UP – 5min AB/ROW: 30 sec. 60% 30 sec. EASY 2. 3-4 ROUNDS OF: Dumbellbenchpress…

WOD

WOD

1. WEIGHTLIFITNG Warm Up with Barbell 2. SNATCH + OHS a) Technique 15min b) 5min EMOM:…

WOD MMM

WOD MMM

1. WARM UP – 5min OF: 10m Bearwalk 20 Jumping jacks 10m Frogjumps 10 Air squats +…

WOD

WOD

1. WARM UP 25-20-15-10-5 Jump rope (single under) 5-10-15-20-25 Sit ups 2. Metabolic …

WOD

WOD

1. WARM UP Running + hra + Mobilita 2. Power clean + squat clean Practice 10 min …

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři