WOD

WOD

WOD

2 Sets of: 15cal. Row 20 Wall Ball 50 Double Unders 20 Wall Ball 15cal. Row 1:1 Rest…

WOD

WOD

Kipping Pull Ups: a) 20min Practise drill b) 3min AMRAP Kipp. Pull Ups c) 15min Accessory…

WOD

WOD

16min AMRAP of: 30 American Kett. Swing 16/10 12/9cal. Row/ Ski 9 High Box Jump 6+6 1…

WOD

WOD

"DIANE" - for time of: 21-15-9 Deadlift 100/65 21-15-9 HSPU      …

WOD

WOD

3 Rounds of: 4min ME cal. Row 90sec. Recovery Walking 4min ME cal. Bike (Echo, Erg,…

WOD

WOD

5 Rounds of: 80 Single Unders 20 American Heavy Kett. Swing 20 Target Burpee  

WOD

WOD

6min AMRAP of: 8x8m Shuttle Run with plate 10/5 8 Sit Ups with plate 10/5     …

WOD

WOD

For time of – Snatch Ladder*: 10x @70 8x @75 6x @80 4x @85 2x @90 of your 1RM Squat…

WOD

WOD

Team WOD for two Person – 15min AMRAP of: 10x10m Shuttle Run 15 Goblet squat 20 Air Squats…

WOD

WOD

For time of: 100 Double U./ 300 Single U. 100 1-Arm DB Power Clean 100 Double U./ 300…

WOD

WOD

9min AMRAP of: 1-2-3-4-… Toes to Bar 1-2-3-4-… Bar Facing Burpee over Barbell  

WOD

WOD

2 sets of: 3:00 Row @ SR 22-24 1:00 Sandbag/ Slam ball hold 3:00 Row @ SR 22-24 1:00 Max…

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:15
Sobota: 8:00 — 14:00
Neděle: 9:00 — 11:00 ... 16:00 — 19:00

Partneři