WOD

WOD

WOD

 5 Rounds for time of : 400m Run 15 Hang C&J 20/15 9 Strict Pull Ups

WOD

WOD

Team of two person - 10 alternating rounds of: 10/7cal. Assault Bike 5 OHS 30/20

WOD

WOD

"Cindy" 20min AMRAP of :  5 Pull Ups 10 Push Ups 15 Air squat

WOD

WOD

15min AMRAP of : 33 Double Unders 11 Deadlift 90/50 11 Strict HSPU

WOD

WOD

4 Rounds for time of : 2 Rope Climb 20 DB alt. 1-Arm Power Snatch      …

WOD

WOD

Assault Bike, 10x E2MOM of: 0:30 ON / 1:30 OFF

WOD

WOD

Weightlifting – Metabolic – Gymnastics „PAUL“ 5 Rounds For time of : 50 Double Unders 35…

WOD

WOD

Metabolic – Gymnastics 4x 1min AMRAP, 3min Rest : 10/8cal. Row ME Burpee Facing over Row …

WOD

WOD

Weightlifting Bench Press : a) 1RM (Jerk grip) b) 5x3 @80 of 1RM c) 5x5 @70 of 1RM d)…

WOD

WOD

Gymnastics – Weightlifting – Metabolic 6x E3MOM of : 30sec. Pinch Grip 15/10/5kg 30sec.…

WOD

WOD

Weightlifting – Metabolic 11min AMRAP of : 400m Run 14 Deadlift BW/ ¾ BW …

WOD

WOD

Gymnastics „MARY“ 20min AMRAP of : 5 Handstand Push Ups 10 Pistols squats 15 Pull Ups …

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:15
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři