Vaříme s Natty vol.20

Jáhelník

Ingredience:

  • 250g jáhel
  • 3 hrnky mléka (mandlové, sojové, kokosové)
  • 1 hrnek vody
  • 1 lžíce medu
  • 10 kapek vanilkového sladidla (Flavdrops GoNutrition)
  • Hrst ořechů
  • Hrst brusinek
  • Hrst goji (kustovnice čínská)
  • 2 větší jablka
  • Skořice

Postup:

1. Nejprve spaříme jáhly, abychom je zbavili hořkosti (minimálně 2x).
2. Jáhly vložíme do větší skleněné mísy, přidáme mléko i vodu, přidáme med, sladidlo, skořici, ořechy, sušené ovoce a zamícháme.
3. Nastrouháme si jablka a poklademe je do mísy na směs (bude spíše vodová) a posypeme skořicí.
4. Vložíme do rozehřáté trouby a pečeme na 180° 1h a 45minut
5. Podáváme posypané ořechy a polité medem nebo javorových sirupem.

DOBROU CHUŤ

Ingredience GoNutrion, Got7 a body&Fit koupíte u nás na baru a nebo na e shopu: FitnessMuscleShop - pro klienty Colliery 10% SLEVA!

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři