Don´t quit Challenge 5 - ZLATO pro #CollieryMade Lucku a Lukiho

Don´t quit Challenge 5 z pohledu Čupíka

Po závodech v Maďarsku, které proběhly cca před dvěma měsíci a skončili jsme s Lukim na 3. místě jsme se rozhodli, že zkusíme další teamové závody. Díky společným tréninkům jsme sehraní a víme co od sebe očekávat. Dont Quit chalenge byl můj 4.v pořadí a po každém půl ročníku jsem postupovala v žebříčku výš a víš, i když s pokaždé jiným parťákem.
Jsem ráda, že jsem mohla být v teamu s tak skvělým atletem jako je Lukáš a je mi ctí s ním závodit. Dont Quit jsme si chtěli užít a podle obsazení jsme se chtěli probojovat alespoň do finále.
První WOD bylo pro mě nebylo moc příjemné a řekla jsem si, že jestli přežiji tohle tak už celé závody . Běhání zrovna není moje silnější stránka a ještě tak po ránu. Takže k jednotlivým workoutům:

WOD1 – 16min Time cap:

  • 100 Double unders (first person)
  • 700 Partner run
  • 25 m Buddy carry (second person)
  • 700 Partner run
  • 25 m Buddy carry (first person)
  • 700 Partner run
  • 100 Double unders (second person)

Byla jsem fakt ráda, že jsem nemusela na konci dělat DU a Luki je jako profík zajel unbroken. Hlavně, pro mě nejdůležitější bylo, že mě Luki po celou dobu běhu popoháněl a řval, ať přidám, díky more! Luke & Čupajs 3.místo

WOD2 – 4min Time cap:

  • 60/ 70/ 80/ 90/ 100kg
  • 5 Deadlift woman, 5 Power clean man

Luke & Čupajs 5. místo

WOD3 – 10min Time cap

  • 30 T2B
  • 10 Synchro squats (dřevěný kmen)
  • 30 Pull ups
  • 10 Synchro squats (dřevěný kmen)
  • 20 T2B
  • 10 Synchro squats (dřevěný kmen)
  • 20 C2B
  • 10 Synchro squats (dřevěný kmen)
  • 10 T2B
  • 10 Synchro squats (dřevěný kmen)
  • 10 Bar Muscle ups
  • 10 Synchro squats (dřevěný kmen)

Mezi každou hrazdou vždy muselo nutno provést 10 synchronních dřepů s dřevěnou kládou na rameni. Luki na hrazdě lítal jako by vůbec neexistovala zemská přitažlivost . Luke & Čupajs 1. místo

WOD4 – 18min Time Cap

  • 30 Synchro OHS 50/30
  • 15 Synchro Burpees over
  • 40 Snatch 55/35
  • 15 Synchro Burpees over
  • 50 Clean and Jerk 60/40
  • 15 Synchro Burpees over

Mezi každou činkou 15 synchronních burpee přes dřevěnou kládu. Na toto WOD jsem se opravdu těšila, jelikož z Maďarska jsem věděla, že OHS pojedeme v kuse bez přerušení a hrozně mě to celé bavilo.
Luke & Čupajs 4. místo

Nakonec jsme do finále postupovali z prvního místa, které jsme si chtěli za každou cenu udržet. Věděla jsem, že to bude bolet a že to bude zase dlouhé, tak jak to už u finále bývá, takže mě vůbec nepřekvapilo, že finále mělo tři části.

WOD5 - FINAL

  • A – 5min AMRAP – Luke & Čupajs 4. místo
  • 10 Synchro throusters 40/25kg
  • 10 Box Jump Over 60cm
  • 1min rest
  • B – 5min time cap – Luke & Čupajs 3. místo
  • 2RM Thruster
  • 1min rest
  • C – 10 min time cap – Luke & Čupajs 1. místo
  • 50 Squat snatch 40/25kg
  • 40 Synchro push press 40/25kg
  • 30 American ktb 24/32
  • 20 Synchro Lunges (dřevěný kmen)
  • 10 Muscle ups

Díky Lukimu jsme jako jediní stihli time cap, kdy na muscle ups šel asi v 9:15, přičemž některé teamy jich měly už pár za sebou… Luki je neuvěřitelný způsobem všechny předehnal a všech 10MU zajel unbroken. Byl opravdu zážitek ho sledovat. Vyhráli jsme!!!


Celkově se mi závody líbily, sluníčko svítilo, hrála skvělá hudba a sem tam prošel i vtipný hlídač, který se Lukiho zeptal, jak dlouho to co děláme, budeme ještě dělat a když mu Luki odpověděl, že máme před sebou ještě asi tři WOD, tak se hlídač zeptal, jestli tam máme někde rakve a to povzbudí . Hlavně bychom chtěli poděkovat všem, kteří se na nás přišli podívat a fandit! Byli jste úžasní a udělali jste nezapomenutelnou atmosféru. Podpora nesmí chybět a vás bylo fakt celé COLLIERY MADE, děkujeme! Gratuluji také Johance, který byl v teamu s Niki a Maličké, která byla v teamu s Danem, skvělá práce .


Také nesmí chybět velké díky Ca Worldfishing, za veškerou podporu od suplementů až po finance a oblečení. Hlavně slovo musíš, když musíš tak prostě musíš. Nejlepší a v neposlední radě taky Colliery Crossfit Ostrava, nejlepší vybavení, nejlepší podmínky a hlavně nejlepší Colliery Made banda! Ať se děje cokoliv, vždy jak překročím práh, jak mávnutím kouzelného proutku zapomenu na všechny s.a.ky, které nás provádí životem.

Slunce v duši more. Čupík :)

PHOTO by: Ladislav Hájek (fotky zakoupeny pro Colliery CrossFit Ostrava - bez souhlasu není dovoleno dál fotky šířit!)
 

Neváhejte a staňte se součástí Colliery CrossFit Ostrava komunity!

Colliery SRDCEM z.s.

Neziskový spolek založený pod záštitou Colliery CrossFit Ostrava pracující s třemi body stanov: 1. Podpora mladých atletů 2. Program CrossFit pro handicapované 3. Zapojení seniorů do CrossFitu ! www.collierysrdcem.cz Přihlaš se i TY!

UAX - CrossFit STORE

Ve spolupráci s UAX! jsme vytvořili designovou kolekci s funny motivy CrossFit. Trička, ručníky, hrnečky, kraťasy a mnoho dalšího...  Nakupujte v E SHOPU

CollieryWodKiller

Značka oblečení a doplňků pro CrossFit - #CollieryMade - objednávejte v našem e-shopu!

CollieryMade GAMES

Je jednodenní závod pořádaný: Colliery CrossFit Ostrava - více info ZDE!
One day competition power by: Colliery CrossFit Ostrava - more info HERE!

ROM WOD

Jako jediní v Moravskoslezském kraji nabízíme klientů speciální protahovací lekce pod zakoupenou lecencí - ROM WOD - každé uterý večer! Rezervujte ZDE!

ROGUE

V našem gymu najdete to nejlepší vybavení pro CrossFit a nejen pro něj - mj. USA značka ROGUE - každoroční sponzor a dodavatel vybavení CrossFit GAMES

CrossFit Kids

Od září 2017 nabízíme v Colliery CrossFit Ostrava licencovaný program - CrossFit Kids! Více Informací ZDE!

CrossFit JOURNAL

Blog o CrossFitu - ZDE!

Colliery CrossFit je jediný oficiálně licencovaný CrossFit Gym v Ostravě.

Naši činnost vykonáváme na základě licenční smlouvy se společností CrossFit Inc., 1250 Connecticut Ave. N.W., Suite 200, Washington D.C., USA uzavřené po provedeném licenčním řízení na základě CrossFit certifikací našich trenérů.

Colliery CrossFit Ostrava
Mírová 19
(vchod za rohem z ulice Kutuzovova)
703 00 Ostrava
Zobrazit na velké mapě

info@collierycrossfit.com
+420 605 276 724

115-639920297/0100

Otevírací doba

Pondělí–Pátek: 6:00 — 21:00
Sobota: 8:00 — 18:00
Neděle: 16:00 — 19:00

Partneři